Pijn, geklik en een instabiel gevoel na een Latarjet-operatie
Gevoel van instabiliteit na latarjet operatie
Sommigen twijfelen na de “latarjet” schouderoperatie.
For English, click here
Ik krijg steeds vaker berichten van mensen die net een paar dagen, weken of maanden geleden een Latarjet-operatie hebben ondergaan. En bijna iedereen ervaart dezelfde dingen: pijn, een gevoel van instabiliteit en de angst dat er iets mis is gegaan. Daarom wil ik hier wat dieper op ingaan, want ik heb dit zelf ook meegemaakt en er zijn een paar dingen die je echt moet begrijpen.
Je schouder heeft een compleet nieuwe architectuur
Een Latarjet is niet zomaar "een operatie". Veel mensen denken dat er gewoon een klein stukje bot is verplaatst en dat de schouder daarna weer gefikst is. Maar zo simpel is het niet.
Ja, er wordt een stukje bot verplaatst. Maar aan dat bot zitten ook pezen en spieren vast. Alles heeft een nieuwe positie gekregen. Dat betekent dat je schouder nu op een totaal andere manier werkt dan voorheen; de hele architectuur van je schouder is veranderd.
Je lichaam én je hersenen moeten opnieuw leren samenwerken. De dynamiek van je schouder is anders geworden en die samenwerking tussen lichaam en geest heeft tijd nodig. Weken. Maanden. Daarom duurt een volledig herstel vaak tussen de 3 en 12 maanden, afhankelijk van je leeftijd en je fysieke conditie.
Dus als je het gevoel hebt dat er iets "anders" of "vreemd" aanvoelt, dan klopt dat eigenlijk ook. Structureel gezien is alles veranderd. Maar anders betekent niet automatisch dat er iets beschadigd is.
Klikken, kraken en schuren is normaal
Een schouder die geneest, maakt vaak geluid.
Dat geklik, gekraak of het gevoel dat er iets schuurt, betekent niet meteen dat er iets kapot is of dat de operatie is mislukt. Denk eens aan wat er zich allemaal binnenin afspeelt: verplaatste pezen, verplaatste spieren, littekenweefsel, een bloeduitstorting (hematoom) en vocht dat bij het genezingsproces hoort. Er gebeurt ontzettend veel. Het is dus niet vreemd dat je schouder soms geluid maakt.
Ik had het zelf ook. Ik ben zelfs een keer op mijn geopereerde schouder gevallen. Maar besef dit: het botblokje zit met twee schroeven stevig vast aan het schouderblad. Van een niesbui of een onverwachte beweging richt je niet zomaar ernstige schade aan. Ook al voelt het soms wel zo.
Blijf natuurlijk voorzichtig en doe geen roekeloze dingen. Maar klikken, kraken en die vreemde sensaties horen vaak gewoon bij het herstelproces. Het betekent niet automatisch dat je iets hebt beschadigd.
Je hersenen zijn nog niet mee
Hier wordt eigenlijk veel te weinig over gesproken, terwijl het misschien wel één van de belangrijkste dingen is om te begrijpen.
Zelfs na de operatie denken je hersenen nog steeds dat je schouder instabiel is. Ze draaien als het ware nog op de oude software. Voor de operatie schoot je schouder uit de kom en je brein heeft geleerd om die situatie koste wat kost te voorkomen. Dat beschermingsmechanisme verdwijnt niet ineens zodra je wakker wordt na de operatie.
Dat gevoel van onzekerheid of de angst dat je schouder opnieuw uit de kom zal schieten, is dus echt. Je beeldt je niets in en je bent niet paranoïde. Maar een groot deel van dat gevoel komt doordat je hersenen nog reageren op oude patronen die vóór de operatie zijn ontstaan. Rationeel weten dat je geopereerd bent, betekent niet dat je brein dat direct heeft verwerkt. Ook dat kost tijd.
Ik heb dat gevoel zelf ook gehad in het begin. Dat idee van instabiliteit. En geloof me: het wordt beter. Maar geef jezelf de tijd.
Wanneer moet je wél contact opnemen met een arts?
Ik heb een kleine enquête gedaan onder ongeveer twintig mensen die een Latarjet-operatie hebben gehad. Ongeveer 95% gaf aan dat de pijn relatief meeviel. De meesten beoordeelden de pijn in de eerste twee weken met maximaal een 5 op 10. Een zekere mate van pijn is dus normaal en hoort erbij.
Maar als je echt hevige pijn hebt, neem dan contact op met een arts. Wacht niet af.
En eerlijk gezegd: ook als de pijn niet extreem is, maar je hebt sterk het gevoel dat er iets niet klopt, laat het dan controleren. Neem contact op met je chirurg, fysiotherapeut of een andere zorgverlener die je kunt bereiken. Ik weet dat dat niet in elk land even gemakkelijk is, maar als je gevoel zegt dat er iets mis is, vertrouw daar dan op en laat ernaar kijken.
Deze tekst is geen vervanging van medisch advies. Het doel is om uit te leggen wat vaak normaal is, zodat je niet onnodig in paniek raakt. Maar als iets echt niet goed voelt, laat er dan een professional naar kijken.
Je kunt dit proces niet versnellen
Herstel kost tijd. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Je moet revalideren, je vertrouwen terugwinnen en je lichaam en hersenen moeten weer op dezelfde golflengte komen.
Je kunt het herstel wel ondersteunen. Goede voorbereiding vóór de operatie (prehab) helpt. Gezonde voeding helpt. Supplementen kunnen ook een bijdrage leveren. Maar er blijft altijd een natuurlijk herstelproces en dat kun je niet overslaan.
Bereid jezelf daar mentaal op voor. Zoek dingen die je tijd op een positieve manier vullen. Leer die taal die je altijd al wilde leren. Lees boeken die al jaren op je lijstje staan. Kijk een goede serie of film, speel een spelletje, wat dan ook. Ga niet de hele dag naar je schouder zitten kijken en de dagen aftellen. Dat maakt het alleen maar moeilijker. Vul je dagen met goede dingen.
Het grotere plaatje
Je hebt een moeilijke beslissing genomen. Je hebt gekozen voor een tijdelijk offer, in ruil voor een betere toekomst. Of dat nu betekent dat je weer wilt sporten, zonder constante angst wilt leven dat je schouder uit de kom schiet, of gewoon zonder zorgen tijd wilt doorbrengen met je gezin: die keuze is het waard.
Misschien zit hier ook wel een bredere levensles in. Als je iets wilt bereiken in de toekomst, moet je vandaag bereid zijn om er iets voor op te geven. Zo werkt het nu eenmaal. Het kost tijd en het vraagt toewijding.
De emoties, de angst, de frustratie en de onzekerheid mogen er zijn. Je hoeft ze niet weg te duwen. Voel ze, maar laat ze niet bepalen hoe jouw herstel verloopt. Ga naar buiten, maak een wandeling in de natuur, spreek af met de mensen van wie je houdt. Zoek gezonde afleiding.
En onthoud vooral: je bent hierin niet alleen. Er is een hele community van mensen die exact hetzelfde doormaken. Op mijn YouTube-kanaal kun je ook in contact komen met anderen die deze operatie hebben ondergaan.
Wil je meer gestructureerde begeleiding tijdens je herstel?
Als je op zoek bent naar meer dan alleen losse video's en artikelen, dan heb ik samen met mijn fysiotherapeut een compleet Latarjet-herstelprogramma ontwikkeld.
Het programma bevat mijn persoonlijke verhaal, een gestructureerde bibliotheek met oefeningen en videodemonstraties om je kracht en mobiliteit weer op te bouwen, én alle praktische informatie die je nodig hebt om de periode na de operatie met meer duidelijkheid en vertrouwen door te komen.
Het is ontwikkeld voor mensen die hun herstel serieus willen aanpakken, zonder alles zelf te moeten uitzoeken.
Via de link hieronder kun je het programma bekijken. En als je nog vragen hebt voordat je besluit om het aan te schaffen, stuur gerust een berichtje. Ik denk graag met je mee om te kijken of het past bij de fase van herstel waarin jij zit.
Blijf gezegend. Genezing komt eraan. Heb geduld met jezelf. Het komt goed.
Dylan
Mijn Instagram
